Tag - рецепты здорового питания

Газированные напитки и вода. Польза и вред

Газированные напитки и вода. Польза и вред

К сожалению газированные воды и соки еще больше набирают популярность. Летом ею особенно любят освежиться. И совсем не задумываются о вреде этих напитков и об их связи с ростом заболеваний поджелудочной железы, ожирением и сахарным диабетом. Когда мы проводим лекции по здоровому питанию в нашей Школе здоровья «Алфей» - сталкиваемся с неприкрытым удивлением людей, которые до этого дейтвительно не понимали реального вреда и связи данных фактов. (далее…)

Далее...
Какая каша самая полезная для здорового питания. Плюсы и минус наших каш.

Какая каша самая полезная для здорового питания. Плюсы и минус наших каш.

Еще с детства многие слышали слова от мам и бабушек: «Будешь мало каши есть- не вырастешь!» И действительно, когда речь идет о питательном и недорогом рационе многие люди обращаются именно к кашам! Некоторые каши действительно являются ценным источником витаминов, минералов и клетчатки. Особенно полезные каши мы сегодня разберем, но важно помнить, что большинство каш являются злаковыми, а злаки, при всей их пользе – довольно клейкий продукт и очень сильно заклеивают ворсинки тонкого кишечника, мешая нормальной работе иммунных бактерий, поэтому...

Далее...
семинары, курсы, тренинги Алфей

03-10 января 2017 авторский семинар Будилова С.А. “Осмысление. Глубокое очищение” в Одессе!

Ведущий - автор методики "Алфеей" Будилов С.А. Дорогие друзья! Спешите записаться на 3-х и 8-ти дневный семинар "Глубокое очищение", который пройдет c 03 января по 10 января в  Одессе! ЭФФЕКТИВНЕЙШИЕ ПРАКТИКИ СЛАВЯНСКИХ МАССАЖЕЙ, СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ СТАРОВЕРОВ, НАСТОЯЩАЯ РУССКАЯ БАНЬКА В КРУГУ ДРУЗЕЙ, СКИДКИ НА ПРОДУКЦИЮ И НОВОГОДНИЕ ПОДАРКИ - ВСЕ ЭТО ЖДУТ ВАС НА РОЖДЕСТВЕНСКОМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМ СЕМИНАРЕ БУДИЛОВА С.А. Автор уникальной методики оздоровления «Алфей», благодаря которой люди избавляются от самых разных болезней, обретая новое, гибкое, здоровое тело, Сергей Алфеевич Будилов проводит обучающий...

Далее...
здоровый завтрак

Здоровый завтрак – залог долголетия

Завтрак - самая важная еда дня Наверное, всем знакома старая поговорка: завтракай как король, обедай как принц и ужинай как нищий. Этот древний совет основан на научных данных, которые рекомендуют потреблять основное количество калорий в течение дня, когда вы наиболее активны. К сожалению, большинство людей едят больше всего за ужином, когда мы наименее активны, достаточно много днем и пропускают завтрак, чтобы сэкономить калории. После 10-12 часов вечером и ночью без еды, запасы вашей энергии истощаются, и организм и мозг нуждаются в...

Далее...
здоровые зубы

Здоровые зубы – 6 основных правил

К сожалению все реже и реже встречаются люди с абсолютно здоровыми зубами. Воспаления десен, кариес, парадонтозы - это только наиболее часто встречающиеся проблемы с полостью рта и зубами. В чем же проблема, почему при наличии такого научного и информационного прогресса, люди наоборот все чаще вынуждены обращаться за помощью к стоматологам? Наиболее частый ответ на этот вопрос - это наше питание: обилие ненатуральных добавок, сахаров и др. веществ приводит к воспалительным процессам, разрушению зубной эмали. Так, например, кариес - это...

Далее...

Крем-суп из тыквы

Крем-суп из тыквы - быстрое и вкусное блюдо, которое можно приготовить за 15 минут. ИНГРЕДИЕНТЫтыква - 300грепчатый лук – ½ луковицыморковь – 100гжменя грецких ореховоливковое масло - 1 ст. л.вода    СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯЧистим тыкву от семян и нарезаем кубиками. Лук нарежьте небольшими кубиками, а морковь тонкими полукольцами. В кастрюлю, в которой будет вариться суп, разогреваем одну столовую ложку масла и добавляем лук доводя его до золотистого цвета. После чего добавьте морковь и тыкву. Пассируйте овощи в течении 2 мин. на небольшом...

Далее...
танец больших ягод

Салат ‘Танец больших ягод’

Салат 'Танец больших ягод'Закончились летние отпуска, а вместе с ними остались позади южные небосклоны и лазурные побережья! Начались сентябрьские заботы:  школа, институт, работа! Но мы можем продлить летнее послевкусие, приготовив сочный и сладкий, полон витаминов, как само Лето, Салат 'Танец больших ягод'.    Ингредиенты: Арбуз, Дыня, пучок свежей мяты, любое копченое мясо (в моем случае – панчета – тонко нарезанный бекон) и горсть кедровых орешков.    Салат 'Танец больших ягод' не совсем с ягодами, вернее ягода здесь присутствует, но она всего одна! Всем...

Далее...
дыня

ПОЛЬЗА ДЫНИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ

ПОЛЬЗА ДЫНИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ Полезное может быть вкусным! И дыня тому подтверждение. Мы подскажем, чем полезна дыня для женского и мужского здоровья и почему ее стоит употреблять чаще.  Польза дыни для красоты и здоровья В дыне все полезно, все вкусно и съедобно, даже кожура и семена. И так, чем же так полезна дыня? Давайте разбираться.Дыня: полезные и опасные свойства Для начала стоит знать, что дыня – это ягода. Дыня считается десертным овощем, диетическим и целебным растением. Однако, при неправильном и чрезмерном употреблении, польза...

Далее...
запеченные овощи

теплый салат из печеных овощей

Пока лето может побаловать нас своими дарами, нужно этим пользоваться. Сегодня я расскажу, как приготовить теплый салат из печеных овощей! Этот теплый салат очень прост в приготовлении, безумно полезен и изумительно вкусен т.к. наполнен разными вкусами: в нем присутствует кислота томатов и лимона, сладость болгарского перца с кукурузой, горечь баклажан и перченость чеснока. Вам понадобиться (на 4 персоны):  один баклажан средних размеров  один большой помидор  два болгарских перца  кочан кукурузы  три зубчика чеснока  пол лимона  оливковое масло  Подготовка: Порежьте баклажан на кольца,...

Далее...
Кабачковые спагетти

Кабачковые спагетти

Для тех, кто любит макаронные  изделия и не может найти им альтернативу посвящается рецепт « Кабачковые спагетти ». Не буду Вас обманывать по вкусу они непохожи на настоящие спагетти, но внешний вид их напоминает на изысканное итальянское блюдо ))) Для приготовления кабачкового спагетти понадобиться (на одну персону): один кабачок среднего размера, не большой пучок свежего базилика или 10-20 грамм сухого, 2-3 зубчика чеснока оливковое масло и молотый черный перец по вкусу Для того чтобы сделать внешний вид этого блюда схожий на кабачковые спагетти необходимо воспользоваться...

Далее...