| Зарядки по Методике “Алфей” проводятся бесплатно в г. Одесса: каждую Субботу с 8.00 до 10.00 в Центре “Алфей” по ул. Канатной, 62, кв.19 в летнее время зарядки проходят на открытых площадках! Приглашаем Всех Всех Всех желающих присоединяться к нам! |
Хотите хорошо себя чувствовать, легко просыпаться по утрам, сбросить лишние килограммы? Во всем этом вам поможет ежедневная зарядка. Совсем не сложные ежедневные упражнения по Методике “Алфей” помогут Вам стать более гибкими, сделать свое тело стройным, молодым, оздоровить суставы, снять напряжения с мышц и зарядить энергией. И самое главное, наша зарядка “для хвоста” подходит абсолютно всем!
Наш комплекс физических упражнений для тела очень разнообразен, каждый найдет для себя именно то, что подходит конкретно ему. Двигательные практики, зарядки по Методике “Алфей” включает в себя и растяжки и точечные воздействия на тело, лицо, проекции органов нашего тела и действует на омоложение и запуск механизмов работы каждого органа по отдельности и организма в целом.
А сейчас мы познакомимся с некоторыми видами наших двигательных практик на свежем воздухе! Смотрим и пробуем делать самостоятельно!
-
- махи ногами отлично работают на разработку тазобедренных суставов
-
- махи должны быть с как можно большей амплитудой
-
- стараемся держать ногу прямой
-
- наклоняемся вперед и тянемся за пяточкой
-
- подтягиваем поочередно ногу к груди, разрабатываем коленные суставы и растягиваем ягодичные мышцы
-
- пробуем распустить тазобедренные и ягодичные мышцы и закинуть ногу за плечо
-
- пробуем в таком положении сложить свое тело и подтянуть туловище к ногам
-
- а теперь самый простой и нехитрый способ закинуть ногу за голову и растянуть
С нашими зарядками Вы сможете знакомиться на нашем сайте в виде фото и видео сессий. Полные версии понравившейся зарядки Вы можете приобрести в нашем магазине в виде диска и всегда иметь под рукой!
