Здоровое питание

Cпециальный проект: «Здоровое питание в каждый дом!»
ЕЩЕ НИКОГДА НЕ БЫЛО ТАК ВКУСНО И ПОЛЕЗНО! ПРОСТО И ДОСТУПНО!

Знаете ли Вы, что еда может стать Вашим настоящим лекарством? Знаете ли Вы, что «веганить», «сыроедить», «солнцеедить» нужно правильно и с пользой для здоровья? Известно ли Вам, что мужчинам вредно кушать красное мясо, а женщинам нужно съедать хотя бы по 1 виду капусты каждый день? Хотите узнать в каких продуктах содержится рекордно еколичество магния, или пополнить запасы кальция в своем организме. Или может Вы хотите наладить свой обмен веществ и помочь каждому съеденному Вами витаминчику усвлится, а не «пройти мимо»?

Так вот.

На занятиях мы:

  • Говорим о здоровой еде: как выбирать, как сочетать, что исключить, чем заменить
  • Узнаем какая еда является «целебной», «омолаживающей»
  • Какая еда подходит именно Вам
  • Какие специи и пряности следует применять и зачем
  • Научимся вкусно готовить вместе и дегустировать тоже вместе 
  • Запишем массу нужных и полезных рецептов: 1-х блюд, 2-х блюд, напитков, дессертов
  • И вообще как быть здоровым кушая вкусно!

5 занятий в месяц – 500 грн (100 грн – 1 посещение)

Записывайтесь, друзья! Количество мест ограничено!

Телефон для записи: +38066 92 62 945

Продукты, которые укрепляют иммунитет

Топ 5 продуктов, которые укрепляют иммунитет

Часто в различных передачах, книгах и статьях я сталкиваюсь с пёстрыми названиями – Как повысить иммунитет, как усилить иммунитет. Но давайте разберемся. Иммунитет – это те защитные свойства организма, которые были даны нам с рождения и формировались на протяжении жизни. И как бы нам того не хотелось, иммунитет нельзя никак «поднять» и повысить или усилить. Его можно только укрепить, т.е. создать такие внешние и внутренние факторы нашей жизни, которые помогут ему достойно выполнять свою функцию. Например, поддерживать в порядке...

Далее...
Газированные напитки и вода. Польза и вред

Газированные напитки и вода. Польза и вред

К сожалению газированные воды и соки еще больше набирают популярность. Летом ею особенно любят освежиться. И совсем не задумываются о вреде этих напитков и об их связи с ростом заболеваний поджелудочной железы, ожирением и сахарным диабетом. Когда мы проводим лекции по здоровому питанию в нашей Школе здоровья «Алфей» - сталкиваемся с неприкрытым удивлением людей, которые до этого дейтвительно не понимали реального вреда и связи данных фактов. (далее…)

Далее...
Какая каша самая полезная для здорового питания. Плюсы и минус наших каш.

Какая каша самая полезная для здорового питания. Плюсы и минус наших каш.

Еще с детства многие слышали слова от мам и бабушек: «Будешь мало каши есть- не вырастешь!» И действительно, когда речь идет о питательном и недорогом рационе многие люди обращаются именно к кашам! Некоторые каши действительно являются ценным источником витаминов, минералов и клетчатки. Особенно полезные каши мы сегодня разберем, но важно помнить, что большинство каш являются злаковыми, а злаки, при всей их пользе – довольно клейкий продукт и очень сильно заклеивают ворсинки тонкого кишечника, мешая нормальной работе иммунных бактерий, поэтому...

Далее...

Весенний детокс, или как очищаем организм к лету! Лучшие рецепты

Весна. Сложно найти время лучше для того, чтобы наконец-таки сбросить с себя пару лишних одежд и килограмм вместе с ней. Ведь когда, как не весной нам хочется сменить зимнюю одежду на яркие наряды, а приевшуюся за холода пищу - на сочные угощенья с салатами и яркими фруктами, и выйти в Лето постройневшими, похорошевшими и энергичными! Залог успеха здесь лежит в балансе: старайтесь употреблять пищу, которая будет давать Вам живую энергию и витамины, больше двигаться и устраивать процедуры, нацеленные на...

Далее...

Крем-суп из тыквы

Крем-суп из тыквы - быстрое и вкусное блюдо, которое можно приготовить за 15 минут. ИНГРЕДИЕНТЫтыква - 300грепчатый лук – ½ луковицыморковь – 100гжменя грецких ореховоливковое масло - 1 ст. л.вода    СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯЧистим тыкву от семян и нарезаем кубиками. Лук нарежьте небольшими кубиками, а морковь тонкими полукольцами. В кастрюлю, в которой будет вариться суп, разогреваем одну столовую ложку масла и добавляем лук доводя его до золотистого цвета. После чего добавьте морковь и тыкву. Пассируйте овощи в течении 2 мин. на небольшом...

Далее...
танец больших ягод

Салат ‘Танец больших ягод’

Салат 'Танец больших ягод'Закончились летние отпуска, а вместе с ними остались позади южные небосклоны и лазурные побережья! Начались сентябрьские заботы:  школа, институт, работа! Но мы можем продлить летнее послевкусие, приготовив сочный и сладкий, полон витаминов, как само Лето, Салат 'Танец больших ягод'.    Ингредиенты: Арбуз, Дыня, пучок свежей мяты, любое копченое мясо (в моем случае – панчета – тонко нарезанный бекон) и горсть кедровых орешков.    Салат 'Танец больших ягод' не совсем с ягодами, вернее ягода здесь присутствует, но она всего одна! Всем...

Далее...
запеченные овощи

теплый салат из печеных овощей

Пока лето может побаловать нас своими дарами, нужно этим пользоваться. Сегодня я расскажу, как приготовить теплый салат из печеных овощей! Этот теплый салат очень прост в приготовлении, безумно полезен и изумительно вкусен т.к. наполнен разными вкусами: в нем присутствует кислота томатов и лимона, сладость болгарского перца с кукурузой, горечь баклажан и перченость чеснока. Вам понадобиться (на 4 персоны):  один баклажан средних размеров  один большой помидор  два болгарских перца  кочан кукурузы  три зубчика чеснока  пол лимона  оливковое масло  Подготовка: Порежьте баклажан на кольца,...

Далее...
Кабачковые спагетти

Кабачковые спагетти

Для тех, кто любит макаронные  изделия и не может найти им альтернативу посвящается рецепт « Кабачковые спагетти ». Не буду Вас обманывать по вкусу они непохожи на настоящие спагетти, но внешний вид их напоминает на изысканное итальянское блюдо ))) Для приготовления кабачкового спагетти понадобиться (на одну персону): один кабачок среднего размера, не большой пучок свежего базилика или 10-20 грамм сухого, 2-3 зубчика чеснока оливковое масло и молотый черный перец по вкусу Для того чтобы сделать внешний вид этого блюда схожий на кабачковые спагетти необходимо воспользоваться...

Далее...
салат

Салат с фенхелем и кабачком

Т.к. пока нет возможности в предоставлении Вам видеороликов с рецептами, мы решили не терять время и начать серию статей с подробным описанием и пошаговым фото сопровождением. И первая статья будет о летнем Салат с фенхелем и кабачком  Для этого салата вам понадобиться (на четыре персоны):  Один кабачок (цукини) среднего размера; Один фенхель среднего размера; Одно яблоко; ½ синего лука; Кедровые орешки до 50гр; Петрушка; Молотый черный перец; Растительное масло.   Для начала, используя нож для чистки овощей, нарежьте кабачок тонкими слайсами. Можете...

Далее...
ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!